Gimnográvida - Preparação para Parto e Maternidade

Prep. Aquática Pré Parto

No ginásio SOLMAIA, na Maia, todos os sábados das 11h às 12h.

Uma Sessão Experimental na Piscina por apenas 10€/casal - APROVEITE!!

A Preparação Aquática Pré Parto é útil para todos os casais grávidos, pois possui inúmeras diferenças face aos exercícios que se podem praticar em terra, o que lhe confere alguns Benefícios Extra:

:: O efeito relaxante da água quente favorece à mulher grávida a eliminação de tensões, aumentando a produção de endorfinas, assim como lhe faculta uma melhor consciencialização do corpo e percepção dos movimentos do bebé.

:: Os exercícios de equilíbrio em posição vertical permitem tonificar os músculos da região dorsal, corrigir a postura corporal e melhorar a coordenação dos movimentos. Alguns exercícios terão ainda um efeito positivo sobre a circulação sanguínea e a drenagem linfática da mulher grávida, reduzindo os edemas característicos da fase final da gravidez.

:: A estrutura do curso engloba um grande envolvimento do parceiro em todos os exercícios. Este aprende a descontrair a companheira, respirando simultaneamente com ela, mostrando-lhe como respirar nos momentos difíceis, segurando-a e balançando-a na água, ou até massajando-a.

:: A fluidez da água confere um efeito acariciante e um contacto íntimo entre a tríade familiar, favorecendo a comunicação não-verbal entre a mãe, o pai e o bebé, o que promove a vinculação pré-natal. Os exercícios com a utilização do som debaixo de água, proporcionam uma libertação mental e uma consciencialização por parte do casal dos sons e das vibrações sentidas pelo feto dentro do útero.

:: As grávidas referem ainda uma agradável sensação de flutuação e de leveza assim que entram na água, mais notável durante a fase final da gravidez.

Para casais entre as 12 e as 41 semanas de gravidez

Estrutura do Curso

:: Exercícios para o casal para fortalecimento muscular

:: Exercícios para auxílio na visualização do feto ao longo canal de parto

:: Exercícios para interiorização da experiência vivida pelo feto no interior do saco amniótico – experimentação da sensação de leveza, dos sons…

:: Exercícios de relaxamento na água

:: Exercícios respiratórios para gravidez e parto

Formadoras: Isabel Ferreira e Sónia Rocha, Enfermeiras Especialistas em Saúde Materna e Obstetrícia, Formadoras Certificadas em Preparação Aquática Pré-Parto e Bebés Aquáticos pela Associação Aquanatal - Oostend, Bélgica.

Público Alvo: Casais Grávidos, a partir da 12ª semana de gravidez (na impossibilidade do pai estar presente, a mãe poderá levar outro acompanhante).

Preço: Sessões únicas a 30€/casal ou pacotes de 4 sessões pelo valor de 50€/casal- as inscrições são limitadas!!

Local: Solmaia Health Club, Rua Dr. Gonçalo Araújo, Nº 28, 4470-393 Maia (sair na saída imediatamente após a saída para o centro da Maia: depois de passar por baixo do viaduto, virar logo à direita e posteriormente à esquerda, onde visualizará logo o ginásio Solmaia)

Envie já um email com o nome do casal, semanas de gravidez e contacto telefónico para reservar lugar no grupo que inicia no próximo sábado.

Durante a preparação pré-natal aquática, o casal efectua vários exercícios dentro de uma piscina aquecida, experienciando, em perfeita simbiose, sensações semelhantes às do feto durante a gravidez.

O pai é parte integrante de todo este processo e aprende o seu papel fundamental de suporte da mãe na gravidez e posteriormente durante o nascimento do seu filho. A mãe, por sua vez, exercita o seu corpo na água e relaxa, aprendendo ao mesmo tempo estratégias importantes para assegurar um maior controlo e segurança no momento do nascimento do seu filho.

As sessões aquáticas pré natais treinam os casais a realizar técnicas de respiração, auto controlo e auto confiança indispensáveis para o momento do parto. O marido vai aprender a relaxar a sua esposa e a apoia-la em alguns exercícios específicos para reduzir a dor durante o trabalho de parto. Há um envolvimento muito intimo entre o casal durante os exercícios, o que promove a vinculação entre eles e com o seu filho.

A intimidade e o relaxamento transmitidos por este tipo de exercícios induz a libertação de endorfinas conhecidas por promover o bem estar e pelo seu efeito analgésico.Os exercícios de flutuação, os sons emitidos debaixo de água e a respiração na água dão ainda aos pais a oportunidade de estabelecer uma forte ligação com o seu filho.

Visualize de seguida a reportagem RTP sobre a Preparação Aquática Pré-Parto Gimnográvida e o Parto na Água do pequenino Simão Pedro

O Centro de Preparação para o Parto Gimnográvida, para além das sessões de preparação das famílias para a parentalidade e para além das sessões de exercícios pré-natais em terra, com a utilização de bolas de gravidez e parto, possui também sessões práticas especiais de preparação para o parto em meio aquático.

Faça já uma Pré-Inscrição, sem compromisso ou Contacte-nos para mais informações